ダイエットサプリ無双

ダイエットに効く運動方法


サプリメントなど飲んでも、絶対に効果無いでしょ!と思ってる人は、独自の運動法を探して行っているハズです。どんな内容を行なっているのかをチェックしていきます。

バランスボール


体幹を鍛えると身体に良いこと尽くしっていうのは、聞いた事がありますよね?ダイエットにも勿論良くて、座っている事をキープするだけでも様々な筋肉に刺激を与えてくれます。中々ずーっと座っている事すら難しいので、かなりキツイ運動方法になります。
でも、室内で出来ますし、テレビを観ながらも出来るので、スポーツするやり方に比べれば楽ですよね?
・下半身痩せに効果のあるやり方
1.仰向けに寝て、両膝を曲げた状態で足の裏をボールに合わせます。
2.かかとでボールを前に押し出す感じで、足を真っ直ぐに伸ばします。
3.足裏にボールを付けたまま、元の位置に戻します。
4.これを30回繰り返します。
・腹筋を鍛える方法
1.仰向けに寝てバランスボールの上にふくらはぎを乗せます。
2.腹筋をします。
3.30回くらいします。
2種類とも簡単そうで、結構辛いんですよ!バランスボールは、様々な方法でダイエットが出来るので、かなり使えます。

ストロージョギング


ストロージョギングって何?って思っている人も多いですが、分かりやすく言うと、競歩みたいな感じです。ストロー使わないんかい!って感じですよね?
ストロージョギングは、意外に様々な効果を発揮するのです。
膝や腰にも効果的なので、ダイエット目的というよりも、健康目的がタイトルになるかも?!という位に幅広く効果を発揮してくれます。
歩くペースと走るペースの中間くらいのペースで行う運動になります。ゆったりと運動するのが、ストロージョギングのテーマです。
正しい歩き方は、
・背筋を真っ直ぐにする
・あごを上げる
・歩幅は、10cm程にする
・腕の振りは、小さくする
・かかとを上げてつま先で歩く
上記の5つをしながら歩いて下さい。
脂肪燃焼を活発にして、痩せやすい体質に変えていきます。即効性では無く、継続をして始めて効果が出る運動方法です。

併用したいダイエットサポートサプリ


適度な運動の前に飲用したいのが、ダイエットサポートサプリです。
脂肪燃焼を促進させ、運動がより効果的になります。
なかでもおすすめなのがカロリナ酵素プラスです。

3種類もの特許成分を配合し「脂肪燃焼促進」「脂肪吸収率低下」「美肌促進」とサプリとしては類をみないものになっています。

まとめ


ダイエット運動方法を2種類紹介しました。
バランスボールとストロージョギングを是非試してみてください!どなたでも簡単に始められるのが特徴です。